有多少人是在年轻的时候拿身体换钱，老的时候有反过来用钱来换健康呢?在这个快节奏的社会中，如果你没有好好照顾自己的身体，其实是很糟糕的，今天张涵讲述一下，如何从身体开始，深深的进入当下。

我们一般人对自己的身体只有5%的了解和控制，95%身体是在潜意识的状态下用自动导航系统在操控的。所以，找回与身体的连结就可以帮助我们把5%的版图扩大，找回更多的自己。

　　我们在母体当中，感觉自己与世界是一体的，出生后，我们与提供自己生命所需的源头分离，不知道为什么居然自己独自饿了会得不到东西吃。后来我们慢慢学会了，我及我的身体，和这个世界是分离的了。于是，我们开始在这个世界上抓取所有我们能抓取到的东西。

　　基本上，任何让你专心一致、活在当下的运动，都可以帮你与身体重新连接，所以运动本身不重要，重要的是你在做它时的心态和状况。所以无论是跑步、快走、游泳、太极拳、气功、瑜伽，只要你能够专心地关照自己的身体，这些运动都可以成为一种冥想。